威(wei)脅(xie)生命(ming)的幾個危(wei)險(xian)時(shi)刻(ke)

　　當(dang)動脈(mai)不(bu)斷地硬(ying)化(hua)阻塞，最後(hou)心(xin)、腦(nao)血(xue)管梗塞壞死之(zhi)日(ri)，就是(shi)人壽(shou)終正寢(qin)之(zhi)時(shi)。面(mian)對心(xin)、腦(nao)等(deng)身(shen)體(ti)各(ge)項(xiang)功(gong)能(neng)的“集體(ti)衰(shuai)退(tui)"，老(lao)年人該如(ru)何(he)避免(mian)高血(xue)壓、動脈(mai)硬(ying)化(hua)等(deng)疾(ji)病(bing)帶(dai)來的“麻(ma)煩"呢(ne)?那(na)就特(te)別關註(zhu)壹下(xia)，威(wei)脅(xie)生命(ming)的幾個“危(wei)險(xian)時(shi)刻(ke)"吧!

　　清晨(chen)6-10點(dian)：是腦(nao)中風發生的高(gao)危(wei)時(shi)刻(ke)，由(you)於(yu)晨(chen)起(qi)時體內(nei)缺乏水分，導致(zhi)血(xue)液(ye)濃(nong)縮(suo)、血(xue)液(ye)黏稠度增強，再加(jia)上脈(mai)搏、心(xin)律減慢(man)，很容易(yi)形成(cheng)血(xue)栓(shuan)。北(bei)京(jing)三博腦(nao)科醫(yi)院(yuan)神(shen)經(jing)內(nei)科主任醫(yi)師周衛(wei)東博(bo)士(shi)告訴(su)《生命(ming)時(shi)報(bao)》記(ji)者(zhe)，老(lao)人清晨(chen)起(qi)床後，應(ying)適(shi)當喝水，改善(shan)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，早(zao)餐(can)少(shao)吃(chi)油(you)膩和過(guo)鹹的食(shi)品。

　　壹(yi)天(tian)中，發生急(ji)性心(xin)肌梗死事件最(zui)多(duo)的時(shi)間(jian)也是6-10點(dian)。世界(jie)衛(wei)生組織也報告(gao)，心(xin)肌梗死28%發生在(zai)此(ci)段時間(jian)。北(bei)京(jing)醫(yi)院(yuan)心(xin)血(xue)管內(nei)科主任醫(yi)師李(li)明(ming)洲博(bo)士說(shuo)，壹整夜睡(shui)眠(mian)後(hou)，清晨(chen)站(zhan)立(li)，血(xue)壓增高(gao)，耗(hao)氧增加(jia)1.7-3倍(bei)，心(xin)臟(zang)病(bing)及中風易發(fa)。

　　中午(wu)2-3點(dian)：午(wu)睡(shui)清醒(xing)後(hou)是急(ji)性心(xin)梗發作的高(gao)危(wei)時(shi)間(jian)。睡(shui)覺時(shi)血(xue)壓低，起床時血(xue)管收(shou)縮(suo)，血(xue)壓變(bian)化(hua)，耗氧(yang)增加(jia)。中國(guo)健(jian)康(kang)教(jiao)育專(zhuan)家洪昭(zhao)光說(shuo)，對於(yu)老(lao)年人，起床前要有(you)三個半分鐘。醒(xing)了(le)躺(tang)半分鐘，坐(zuo)在(zai)床上等(deng)半分鐘，在(zai)床沿坐(zuo)半分鐘。

　　洗澡(zao)後：浴缸(gang)大(da)小、室(shi)溫和水溫(wen)都會(hui)帶(dai)來血(xue)壓波動，浴(yu)缸(gang)小而(er)深(shen)，水對心(xin)臟(zang)的壓力就大(da)，血(xue)壓會(hui)上升。洗澡(zao)水42攝氏(shi)度最(zui)好，太(tai)熱易患(huan)腦(nao)溢(yi)血(xue)。周衛(wei)東博(bo)士(shi)提醒(xing)，老(lao)人沐(mu)浴(yu)後(hou)還要註(zhu)意保(bao)暖(nuan)，以防(fang)冷(leng)空氣(qi)刺(ci)激皮膚(fu)，血(xue)管收(shou)縮(suo)，引起血(xue)壓上升。

　　餐(can)後(hou)1-2小時：飲(yin)食會(hui)造成(cheng)血(xue)壓、血(xue)糖(tang)波(bo)動，尤(you)其(qi)是有(you)心(xin)血(xue)管疾(ji)病(bing)的老(lao)人，血(xue)壓下(xia)降(jiang)幅(fu)度比年輕人大(da)，從(cong)而(er)導致(zhi)血(xue)流(liu)減慢(man)，血(xue)管瘀(yu)血(xue)，誘(you)發(fa)血(xue)栓(shuan)形(xing)成(cheng)。周衛(wei)東博(bo)士(shi)提醒(xing)，老(lao)年人進(jin)餐(can)要適(shi)可而止(zhi)，晚餐(can)不(bu)宜(yi)過(guo)飽，以免(mian)腦(nao)部(bu)疾(ji)病(bing)、心(xin)臟(zang)疾(ji)病(bing)等(deng)找(zhao)“麻(ma)煩(fan)"。

　　生活時：即(ji)使50歲以後(hou)，很多(duo)老(lao)人仍然有(you)生活，這是非(fei)常(chang)好的壹(yi)件事(shi)情，但老(lao)人生活要避免(mian)激烈和時間(jian)太(tai)長，以免(mian)突(tu)發(fa)中風或猝死(si)。

　　上(shang)廁(ce)所(suo)時：用(yong)力屏氣(qi)排(pai)便(bian)時，腹(fu)壁(bi)肌和隔(ge)肌(ji)強烈收縮，使腹(fu)壓增高(gao)，動脈(mai)血(xue)壓和心(xin)肌耗氧(yang)量也因(yin)而增加(jia)，血(xue)壓驟升可(ke)導致(zhi)腦(nao)溢(yi)血(xue)，心(xin)肌耗氧(yang)量的增加(jia)可(ke)誘(you)發(fa)心(xin)絞(jiao)痛(tong)，心(xin)肌梗塞及嚴重(zhong)的心(xin)律失常(chang)，兩者(zhe)都(dou)可(ke)能(neng)造成猝死(si)。